小孩視力不良有哪些徵兆 ?		小孩子何時要做視力檢查 ?
	視力不良，但可矯正時怎麼辦 ?		一旦戴上眼鏡後，是不是度數就一直加深 ?
	近視的預防與治療		有益眼睛健康的主要營養素

1. 瞇著眼看
2. 歪 ( 斜 ) 頭看
3. 跑到前面看
4. 連絡簿常抄錯或不完整
5. 常眨眼或揉眼
6. ( 內、外 ) 斜視
7. 跑步常跌倒或撞到東西

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Ｑ：小孩子何時要做視力檢查 ？

一般小孩子三歲時即可教他 ( 她 ) 比視力表，會比視力表時盡快帶到眼科檢查 ( 視力、驗光 )

弱視 ( 懶惰眼 )
眼睛構造正常，但視力無法矯正至正常 (1.0) ，或兩眼視力不等，而較差那隻眼睛的視力在矯正後仍比好眼相差視力表兩行以上。弱視應在 6 歲以前就治療好。

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Ｑ：視力不良但可矯正時怎麼辦 ?

這要看情形決定要不要配戴眼鏡矯正，通常裸視視力在 0.5 以上，黑板的字看的還清楚時，暫時可以不戴眼鏡。 如果裸視視力在 0.3 以下，則要戴眼鏡，否則影響上課的學習效率，甚至上下學途中的交通安全。

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Ｑ：一旦戴上眼鏡後，是不是度數就一直加深 ?

基本上近視不管戴不戴眼鏡，度數都會一直加深，但戴上眼鏡再配合治療，度數加深的速度會比較慢，若不戴眼鏡，小孩子常會用力看或瞇著眼看，容易造成眼睛疲勞，度數反而加深得更快。有的小孩子因為看不清楚黑板的字，常會抄漏或抄錯或常看左鄰右舍同學的筆記，影響自己和同學的學習效率。

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Ｑ：近視的預防與治療的方法有那些 ？

近視的成因很複雜，基本上與遺傳及環境皆有關係，現在醫學仍沒有很有效的預防與治療的方法，因此必須從各方面著手。

近視的治療 ( 實際上只能說是矯正 )

•  配戴眼鏡或是隱形眼鏡

•  角膜塑形術 (Ortho-K ，簡稱 O-K) ，衛生署已通過

•  內科療法

長效性睫狀肌痲痺劑，如阿托品 ( 併戴兒控鏡片或雙抗鏡片 )

•  針灸療法

•  手術治療

近視的預防與治療 - 近視的預防 :

•  避免遺傳因素

•  營養均衡，適度的運動及休息

•  睡眠充足

•  避免用眼過度疲勞，每 30~40 分鐘應休息 5 分鐘，不可連續看書超過一小時。

•  看書時光線要充足，避免閃爍光源、光線最好來自左後方 ( 黑板照度不得低於 450 米 燭光，桌面照度不得　低於 300 米 蠋光 )

•  看書姿勢要端正，不要躺著或趴著看書，距離保持 30 至 40 公分 ，也不要在搖晃車內看書。

•  注意書本印刷要清晰，字體不可太小

•  避免長時間看電視、打電動、打電腦 ( 一次不要超過 30 分鐘，一天不要超過一小時 ) ，尤其是寒暑假應注　意

•  減少近視的環境，多到郊外看遠處綠野

•  看電視的距離為電視畫面對角線的 5 至 7 倍，電視機放置的高度在眼睛平行線稍下方約 15 度，室內燈不　可全關掉，亮度維持約 50 米 燭光。

•  假性或低度近視先以藥物治療，須配戴眼鏡者，應由眼科醫師檢查後配鏡

•  每學期至少檢查一次眼睛

•  眼眶穴道按摩，可消除疲勞，減緩近視度數加深

•  健康食品，多吃深顏色的蔬菜水果

•  眼睛有問題時，應立即找眼科醫師檢查

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Ｑ：有益眼睛健康的主要營養素有那些？

葉黃素 : 是視網膜上黃斑部的抗氧化物質，可減少紫外線 ( 有人說中波長可見光 ) 與自由基對黃斑部的傷害，並使黃斑部的色素密度顯著增加

玉米黃質素 : 和葉黃素一樣都是一種具抗氧化功能的類胡蘿蔔素，黃斑部含有大量的玉米黃質素。

花青素 : 增加眼睛暗適應的能力，促進視網膜中感光物質「視紫質」的生成，因此可以增強視覺的敏銳度，可減少短波長可見光 ( 藍、紫光 ) 及紫外線的傷害，花青素也可以強化微血管的彈性，維繫微血管的完整性，以促進眼睛微血管的循環，具抗氧化作用並可穩定結締組織。

β - 胡蘿蔔素 : 在體內可以轉化為維他命 A ，幫助視紫質的形成，並可以維持皮膚及黏膜的健康，因此可改善乾眼症的症狀

富含葉黃素和玉米黃質素的蔬果:深綠色或深黃色蔬果，如菠菜、甘籃菜、青花菜、甜菜、萵苣、芥菜、秋葵、南瓜、甜椒、玉米、枸杞等。

富含 β - 胡蘿蔔素的蔬果 : 紅蘿蔔、南瓜、紅甘藷、芒果、木瓜及許多綠色和黃色蔬菜如油菜、芥藍、青江菜、番薯葉、空心菜等。

富含花青素的蔬果 : 山桑子 ( 或歐洲蔓越莓 ) ，其他紅、紫紅等顏色的蔬果如紅甜菜、紅蕃茄、茄子、巨峰黑葡萄、加州李、油桃等。